日々の生活で幸せを感じることはありますか？
仕事や家事育児に追われていると、幸せを感じる間もなく毎日が過ぎてしまいますよね。
毎日忙しい。でも幸せにはなりたい。一体、幸せになるためにはどうすればよいのでしょうか？
私自身も常々幸せになりたいと思いながら、日々の仕事や家事育児に追われ、幸せを感じることができず、辛い辛いと思いながら生きていた時がありました。
そんな私が幸せになるための方法を見つけ、幸せになるために今動き出せています、
今この時を幸せになるために行動できているので、以前と比べて充実した日々を過ごせています。
この記事を読むことで、幸せになる方法が見つかります。
幸せになる方法は、「心の使い方」です。
結論として、自分が今置かれている環境や状況は関係なく、自分の心、つまり考え方で幸せになれる、ということです。
著名人が考える「幸福になるための方法」
幸福とは何でしょうか？
デジタル大辞泉には、「満ち足りていること。不平や不満がなく、たのしいこと。」とありました。
これだけを見ると、まあそうかもね？という印象です。
この幸福については、著名人も多数考察を重ねており、中でも私が共感したものを一部紹介します。
投資や経済に関する書籍を多数出版している橘玲さんの名著「幸福の資本論」によれば、幸福は「金融資本・人的資本・社会資本」を定義づけ、幸福について説明をしています。
この３つをすべて、あるいはいくつか満たしている際に人は幸せを感じるようです。金融資本は貯蓄など、人的資本は自分（という労働力など）、社会資本は人とのつながりなど、を指しています。
アドラー心理学では、人が幸せを感じるのは、「他者への貢献感を感じた時である」と明言しています。
自分が他人の役に立てたと実感した時、人は幸福になるのだそうです。
なるほど、色々な考え方がありますね。
心は受動的ではなく、能動的に使う
幸福になるためにすべきこと。
私は、自分の心をどう扱うのか、もっと言えば、感じ方・考え方ひとつで幸せにも不幸せにもなると考えています。
例えば、旅行中、突然雨が降ってきたとしましょう。
これだけみれば雨が降ってきて嫌だな、と思うだけですが、考え方を変えれば、雨で気温が下がり過ごしやすくなった、と捉えることもできます。
これを心理学では「リフレーミング」といいます。
つまり、物事は一面的ではなく、常に多面的であり、いろんな捉え方をすることができます。
希望していた大学に受験で落ちてしまったとしても、一面的には、受験を失敗して人生の終わりだ、と悲観することもありますが、一方で、その大学には縁がなく、自分にとってより良い他の大学を選べるチャンスができた、とポジティブに捉えることもできます。
この方法はあらゆる場面で応用できます。
そして、前向きに生活することで、人は次第と前向きになっていきます。
ゲイリー・ジョン・ビショップさんが書かれた「あなたはあなたの言葉でできている」という書籍にもありますが、言葉の使い方ひとつで人生は大きく変わります。
私も仕事に子育て、辛い日々を過ごしていました。
その時は「なんでこんな辛いのか、逃げ出したい」と、ただただ思うだけでした。
しかし、心を使う、という考えを持ったことで、仕事や家事育児で大変だけど、将来にわたって子供たちや妻とと良い関係を築くことができるし、今のこの大変さが将来の経験・財産になる（同じような人にアドバイスすることでその人に貢献できる、孫ができた時に応用できる、ブログなどで発信できる、など）と考えられるようになり、前向きに生きられるようになりました。
心というハンドルを握って、前へ進む
前の例で説明すると、「なんで仕事に育児に、こんなに自分だけ忙しいのか、もう嫌だ、逃げたい」と思うのは、心が受動的になっている状態です。
運転で例えるなら、坂道でブレーキペダルも踏まず、サイドブレーキもなく、ただただ後ろに下がってしまっているイメージです。
そうではなく、「仕事に育児に大変だけど、これが将来の自分にとってプラスになる」と考える。
自分の心を「能動的に」ポジティブにしてあげることで、あなたの人生は前へ進むことができます。
まとめると、人は心の使い方ひとつで幸せになることができます。
どんな状況、どんな環境であれば、意識してほしいのは、心は受動的ではなく、能動的に使うこと、です。
車や自動車の運転と同じで、慣れないうちは心をうまく使うことができませんが、練習するたびにうまく使えるようになってきます。
少しずつで構いません。
例えば、ご飯中にマヨネーズが切れちゃっても、マヨネーズなしで食べると素材の味が再認識できた、とか、カロリーカットできた、とか、日常生活で徐々に心を能動的に使っていきましょう。
あなたの人生は、あなただけのもの
あなたの人生は、あなただけのものです。
自分だけの、世界でたった一人、自分だけしか使えない、自分の心を使って、今日から前向きな人生を過ごしてください。
そうすることで、あなたの人生は、あなたによって特別な、そして幸福な人生になるでしょう。
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